Charge mentale féminine : quand on s’oublie au profit des autres… et comment se reconstruire
- Marianne Muguet
- 23 juin
- 2 min de lecture
Et si tu t’étais oubliée en cours de route ?
Tu donnes beaucoup. Trop, peut-être. Tu anticipes, tu portes, tu organises, tu soutiens… souvent sans qu’on te le demande.Par amour, par loyauté, par peur aussi.
Et puis un jour, tu ouvres les yeux : tu es devenue invisible dans ta propre vie.
Ce n’est pas un hasard. C’est ce qu’on appelle la charge mentale. Un poids silencieux, souvent porté par les femmes, qui les pousse à s’oublier pour le bien-être des autres. Jusqu’à l’épuisement. Jusqu’à ne plus savoir qui on est.
Dans cet article, je t’invite à explorer :
✨ Ce mécanisme d’auto-effacement ✨ Ses impacts sur ton identité et ton énergie ✨ Et surtout, comment reprendre ta juste place et t’autoriser à exister pleinement.
Parce que se choisir n’est pas égoïste. C’est vital. Et je suis là pour t’accompagner sur ce chemin.
La charge mentale, c’est quoi exactement ?
C’est cette gestion constante et invisible de toutes les petites choses du quotidien :
les tâches ménagères,
les devoirs et les rendez-vous,
les besoins de chacun,
l’émotionnel à réguler,
l’organisation qui repose sur toi…
Tu es partout, tout le temps. Et même quand tu travailles à temps plein, tu continues à porter (presque) tout.
Résultat : tu t’effaces doucement. Tu t’oublies. Et tu finis par perdre ton élan.
Pourquoi on s’oublie ? Les causes invisibles
Tu ne l’as pas choisi consciemment. Mais tu as peut-être grandi avec des croyances comme : 🔸 Dire non, c’est mal. 🔸 Penser à soi, c’est être égoïste. 🔸 Être aimée, c’est faire plaisir. 🔸 Exister, c’est être utile.
Des croyances profondément ancrées, parfois issues de notre histoire familiale, qui nous poussent à nous sacrifier.
Le piège : donner sans jamais se donner à soi
Petit à petit, tu t’épuises. Tu ressens un vide, une colère sourde, une tristesse floue. Tu ne sais même plus ce qui te fait vibrer.
Et pendant ce temps… les autres s’habituent à ce que tu ne sois plus au centre de ta propre vie.
Reprendre sa place, c’est retrouver sa vie
Reprendre ta place, ce n’est pas prendre celle des autres. C’est sortir de la culpabilité et dire :👉 "Moi aussi, j’ai le droit d’exister pour moi."
Cela passe par : 💫 Reconnaître tes besoins 💫 Oser dire non 💫 Briser les schémas transmis 💫 Recontacter ton énergie personnelle
Mon accompagnement : Se libérer, renaître et rayonner
Je t’accompagne dans un parcours en profondeur, pensé pour celles et ceux qui souhaitent : 🌟 Sortir de la surcharge mentale 🌟 Reprendre leur pouvoir intérieur 🌟 Se reconnecter à eux-mêmes, sans renier leur cœur ni leurs valeurs
Ce chemin, je l’ai traversé moi-même. Et je t’y guide avec douceur, force et clarté.
👉 Découvre l’accompagnement ici :https://mmuguet.wixsite.com/mmkinesiologue/accompagnement
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