Vous sentez-vous illégitime malgré vos compétences ? Et si votre légitimité était déjà là ?
- Marianne Muguet
- 26 févr.
- 2 min de lecture
Avez-vous déjà ressenti ce doute lancinant, cette impression de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter votre place, vos réussites ou même votre propre voix ? La légitimité n’est pas quelque chose qui se décerne de l’extérieur, c’est un état d’esprit qui se cultive à l’intérieur. Et si vous aviez déjà en vous toutes les clés pour vous sentir légitime ?
Comprendre l’illusion du doute
Le sentiment d’illégitimité est souvent le résultat de croyances limitantes ancrées depuis l’enfance ou renforcées par des expériences de vie difficiles. On nous apprend à chercher la validation à l’extérieur, à croire que nous devons faire nos preuves en permanence. Pourtant, la vraie reconnaissance vient de soi. Ce que vous avez vécu, ressenti et appris est légitime par définition.
Parfois, ce doute est alimenté par le syndrome de l'imposteur, qui touche même les personnes les plus compétentes. Ce syndrome pousse à minimiser ses succès et à attribuer ses réussites à des circonstances extérieures plutôt qu'à ses propres capacités. Identifier ces mécanismes permet de commencer à les déconstruire.
Accepter son histoire et ses compétences
Se sentir légitime, c’est reconnaître la valeur de son parcours. Vos échecs comme vos succès sont des apprentissages précieux. Votre expérience, vos émotions et vos réflexions ont une valeur intrinsèque. Vous avez déjà tout en vous pour être à votre place. Il ne s’agit pas d’attendre que quelqu’un vous accorde cette légitimité, mais de la revendiquer vous-même.
Un bon exercice consiste à dresser une liste de vos réalisations et des obstacles que vous avez surmontés. Ce travail de reconnaissance personnelle est essentiel pour renforcer votre confiance et votre sentiment de compétence.
Se défaire du regard des autres
Trop souvent, nous nous sentons illégitimes par peur du jugement. Mais en réalité, chacun projette ses propres doutes et insécurités. La vraie clé, c’est de se recentrer sur soi, sur ce que l’on souhaite apporter et partager. Exprimer sa vérité, c’est déjà être à sa place.
Il est utile de remettre en question ses croyances limitantes. Par exemple, si vous pensez que vous devez connaître absolument tout sur un sujet pour être légitime, demandez-vous si cette exigence est réaliste. La plupart des experts continuent d'apprendre tout au long de leur carrière !
Passer à l'action
Le sentiment de légitimité se renforce avec l’action. Chaque petite avancée est une preuve concrète que vous avez votre place. Osez vous exprimer, prendre des initiatives, affirmer vos choix. Plus vous agirez, plus vous ressentirez cette confiance grandir.
Voici quelques actions concrètes pour renforcer votre sentiment de légitimité :
Partager vos idées dans un cadre bienveillant (réunions, réseaux sociaux, échanges entre amis).
Accepter les compliments et les reconnaissances sans les minimiser.
S'entourer de personnes qui vous encouragent plutôt que de celles qui entretiennent vos doutes.
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